Als de zon schijnt, moet ik van mezelf naar buiten. Anders is het ‘zonde’ van het mooie weer. En ik blijk niet de enige, want er bestaat zoiets als Sunshine guilt!
Sunshine guilt
Sunshine guilt is het schuldgevoel dat je krijgt als het buiten mooi weer is, maar jij bent binnen. Het wordt veroorzaakt door een combinatie van maatschappelijke normen (buiten zijn is gezond) en je persoonlijke waarden over wat ‘goed’ is.
Het zonnetje schijnt, de lucht is blauw, schuldgevoel kom maar gauw.
Sunshine guilt is één van de redenen dat ik geen fan ben van de zomer, want ik ben veel liever binnen. Maar ja, die zon hè? Nederland heeft toch de reputatie dat we hier niet zoveel zon hebben, en dus leeft het idee dat áls de zon dan een keer schijnt je onmiddellijk alles moet laten vallen en naar buiten moet rennen om ervan te genieten. En niet te vergeten: om op een natuurlijke manier vitamine D tot je te nemen.
Hoe ga je om met sunshine guilt?
Uiteraard zijn er experts die graag vertellen hoe je kunt omgaan met die stomme sunshine guilt. Ik vat ze even samen:
- Ga voor jezelf na wat je écht wilt, en doe dat gewoon. (Dit vind ik een stom advies, want als het zo simpel was dan had je geen sunshine guilt!)
- Bedenk dat niemand er last van heeft als jij binnen blijft. Sterker nog, jij bent de enige die er last van heeft in de vorm van… sunshine guilt!
- Vermijd social media vol zonnige plaatjes – je krijgt er alleen maar FOMO van.
- Het is niet alles of niets: misschien wil je wel 10 minuten naar buiten? (Nee, dus! Ik wil überhaupt lekker binnen blijven)
Het belangrijkste advies? Voel jezelf niet schuldig over je sunshine guilt….
Duh.
Sunshine guilt. De strijd is echt.
Wat zijn jouw ervaringen met sunshine guilt?
Related
